Ни для кого не секрет что половине женщин всей земли приходилось худеть и садится на диеты. Зачастую помимо диет дамы используют различные методики и программы, которые редко когда приносят желаемый результат. Зачастую после этого возвращается прежний вес, да к тому, же еще и несколько килограмм, как говорится в подарок. Наилучшим вариантом можно считать занятия йогой, которая направлена на похудение.
Эта разновидность фитнес упражнений и правда помогает бороться с лишними килограммами. Так как заниматься йогой можно и в повседневно жизни, но при желании можно изменить стиль своей жизни. Начать заниматься йогой очень просто, так как она не требует специальной подготовки.
Занятия йогой для новичков.
Для того чтобы худеть с помощью йоги не нужно знать весь курс классической йоги, или каких-то иных техник. Но и для этого не потребуется особых усилий. Для того чтобы добиться результата необходимо с начала занятий прислушиваться к тренеру, и все правильно выполнять, тогда килограммы будут уходить у вас на глазах.
Ведь занятия йогой способны поменять человека изнутри, а это является первым этапом на пути к успеху. Во время занятий не нужна сильная нагрузка и ускоренный темп работы. Лучше выбрать место, которое находится поблизости с домом, и минимум два раза в неделю посещать фитнес клуб.
Позы и асаны йоги.
Йога для похудения состоит из десяти поз, которые в свою очередь состоят из нескольких вариаций. Начинать занятия нужно с двух поз, которые для вас покажутся более интересными и комфортными, и выполнять их нужно будет каждое утро и вечер. На это будет уходить времени не больше десяти минут.
Одной из популярных поз считается собака мордой вниз. Но всегда комплекс упражнений стоит начинать с позы гора. После этого нужно принять позу кобры, и продержаться в ней не более пяти минут. И последней позой должна быть собака.
Шанс всегда есть.
Лишние килограммы не приходят за один день, они набираются со временем, и сосредоточиться на том в каком порядке это происходит никому не интересно, но увеличение веса происходит только за счет привычек человека. Для того чтобы их изменить и внедрить новые потребуется много усилий и времени, но это того стоит, если вы хотите изменить свой внешний вид.
Йогой считается путь, который направляет человека на совершенствование, которое не может существовать только изнутри, зачастую оно проявляется снаружи человека. Вследствие этого жизнь человека меняется и протекает в новом режиме.
Фаст-фуд.
Многие дамы считают, что для того чтобы похудеть нужно сидеть на диетах, однако это не совсем так. При занятиях йогов для похудения в основном применяется растяжка, которая хорошо влияет на организм.
Поэтому после четырех занятий йогой вам не будет хотеться фаст-фуда. Но психологическая зависимость к такой пище, конечно, останется, что со временем может рассеяться. Во время занятий йогой к вам должно придти чувство, что эти продукты действительно являются вредными и употреблять их лучше не стоит.
Худеть легко!
Для многих очень удивительно, что за счет растяжки можно добиться желанной фигуры, однако, это так. Но результата можно добиться только при условии того, что вы будете постоянно посещать занятия, выполняя комплекс упражнений не только на тренировке, но и дома. Только домашние тренировки должны быть непродолжительными, так как под боком нет тренера, который сможет исправлять ваши ошибки.
Во время тренировок не нужно придерживаться никаких диет, и получать удовольствие от занятий. И еще один совет не нужно постоянно думать о том что вы должны похудеть, необходимо отойти от этих мыслей, и результат будет заметен уже через неделю.
+ бонус
Как выглядеть отлично каждый день!
Работа, дом, дети, муж, снова работа, прочие факторы: окружающая среда, температуры, ветер, солнце, польза радиации – это далеко не полный распорядок дня современной женщины, в итоге – недосыпание, усталость, нарушающее его гомеостаз”>стресс. Это сказывается на внешности не самым лучшим образом. Но ведь хочется выглядеть хорошо. Вот простые правила,чтобы быстро взбодриться самим и взбодрить свою внешность.
– Успокаивающий массаж. Смешайте пару капель расслабляющего эфирного масла и 3ст.л растительного – вот идеальная смесь для массажа.
– Стоун- оздоровление”>терапия – прикладывание камней к активным точкам тела помогает снять напряжение, и нормализует все процессы организма.
– Перед сном кончиками пальцев проведите от висков к бровям, скользящими движениями проведите к затылку. Несложно!? Тогда еще разок, и еще несколько раз. Таким образом мы воздействуем на активные точки и успокаиваемся, снимаем усталость.
– Втирать в волосы почаще розовый экстракт – результат: шикарные волосы: немного розового масла(2-3 капли) смешать с 2 ст.ложками оливкового масла. Равномерно растереть смесь, подождать несколько часов, и вымыть.
– Пилинг для кожи из морской соли. Нам потребуется: 4ст.л. соли с растительным маслом(чуть-чуть), теперь надо втереть в тело. Всего 5мин и смойте пилинг.
